いつ、どのように、そしてなぜ重量挙げシューズを使用するのですか?

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トレーニング前はどんな靴でも履いていた。 ランニングシューズ、通常のスポーツ、または自宅にあるほとんどすべての履物で行くことができました。 時間が経つにつれ、ブランドを改善するにつれ、靴を交換する必要がありました。

あなたが100キロ以上とランニングシューズでスクワットをしたことがあるなら、あなたはそれが非常に悩んでいることを知っています。 重量挙げの靴でスクワットをしようとしたら、戻りがありました。良い靴を試してみるまで、ランニングシューズがどれほど不安定かはわかりません。

私の個人的な意見では、スニーカーを3つのグループに分けることができます。 クロスフィットシューズとランニングシューズ。

ランニングシューズでトレーニングできますか?

いいえ。ランニングシューズの問題は、ランニング時に足と地面との接触をマットレスで覆うように設計されていることです。 この目的のために、エアチャンバーまたはスポンジソールが使用されますが、これらは目的を果たしますが、ウェイトでトレーニングすると、非常に不安定になります。

彼らは単に私たちの肩に余分な体重100キロで使用するように設計されていません。

トレーニングのために重量挙げシューズを購入する必要がありますか?

いいえ。ほとんどの場合、Crossfitシューズの方が便利です。 これらの靴は、両方の世界のベストをミックスします。

ソールはフラットでクッション性がないので安定感があり、硬くもないので様々な運動に使用できます。

いつ重量挙げシューズを着用する必要がありますか?

重量挙げシューズは、次の場合に役立ちます。

重量挙げを練習しましょう–明らかに。 また、競争したい場合は必須です。

スクワットをするとき。 ヒールが高く、ソールがスチールのように固いことで安定性が増し、強く押すことができます。

ベンチプレスをするとき。 特にパワーリフティングに参加する場合、足の指だけをサポートすることで筋力が向上するため、ルールでは足を完全に地面でサポートする必要があることがわかります。 ウエイトリフティングシューズにはヒールがあるため、少しメリットがあります。

デッドリフトでは、 重量挙げシューズは私たちに利益をもたらすだけでなく、私たちに少し害を与えます。 かかとがあると、不利な立場になってしまいます。 自重を行うには、裸足で行うか、ソールが非常に薄い靴で行うのがよいでしょう。 それでも、重量挙げの靴でそれをすることは狂気ではありません。

つまり、パワーリフティングやウェイトリフティングをトレーニングする場合や、非常に高いウェイトで基本を行う場合は、ウェイトリフティングシューズの使用をお勧めします。

良い重量挙げシューズはどうですか?

重量挙げシューズには、次の4つの特性があります。

フラットソール。 ランニングシューズとは異なり、重量挙げシューズにはスリットのタイプはありません。 彼らはレーシングカーのタイヤのようなものです。

ハードソール。 確かに1度以上–靴を購入するとき–つま先とかかとで靴を履くというジェスチャーをし、それを曲げて、どれほど柔軟かを確認しようとしました。 まあ、重量挙げの靴は難しいです。 多くの動きでつま先で立つ必要があるため、ある程度の柔軟性がありますが、ランニングシューズほど柔軟性はありません。

ベルクロ これは必須ではありませんが、靴が足をしっかりと保持する必要があります。

ヒール。 重量挙げの靴は少しかかとがあります。 かかとは、スクワットをするときに良いポジションをとるために不可欠です。

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